إزاي تحسب سعراتك الحرارية بسهولة!

هل ترغب في الحصول على جسم صحي و إعادة ترتيب حياتك ؟ إذا كانت الإجابة هي نعم فهذا المقال مخصص لك.

إذا كنت تتسائل ( ما هي الععلاقة ما بين تنظيم الحياة و الحصول على جسم صحي؟) فالإجابة بإختصار هي في المثل المشهور " العقل السليم في الجسم السليم " أعلم أنك سمعت هذه الجملة كثيرًا و لكنها حقيقة .

عندما تمارس الرياضة و تنظم غذائك , سيعمل ذلك على تصفية ذهنك و إراحة جسدك من الإرهاق الناتج عن الروتين اليومي الخاطئ الذي يتبعه معظم الناس .

و لذلك سأقدم لك في هذا المقال أفضل تطبيق لكي  تحصل على جسم صحي و أسلوب حياة مفيد .

شرح التطبيق

يعمل التطبيق على تحقيق حياة صحية و خالية من الأمراض الناتجة عن الحياة الغير صحية , و ينفذ التطبيق هذه الغاية عن طريق توفير عدد من المميزات المهمة .

تطورت التكنولوجيا, و تطور معها كسل الإنسان للأسف , فالتكنولوجيا الحديثة جعلت كل شئ سهلا , و معظم الأشياء تبعد عنك ضغطة زر لا أكثر , فلم يعد هناك دافع للحركة و النشاط , و ذلك ألى إنتشار الأمراض الناتجة عن نقص الحركة و روتين الحياة غير الصحي.

من المهم أن تقوم بمتابعة حالتك الصحية و الغذيائية , فإن لم تفعل الآن فستندم على ذلك عندما تمر السنوات و تجد أنك أصبحت مصابًا بأمراض القلب و غيرها من الأمراض الناتجة عن الروتين اليومي غير الصحي .

مميزات التطبيق

عداد الخطى والجري الحر

هذا التطبيق هو واحد من أفضل تطبيقات عد الخطوات. يسجل التطبيق عدد الخطوات التي تم اتخاذها أثناء المشي.

خدمة عد السعرات الحرارية

يوفر التطبيق خدمة عد السعرات الحرارية من خلال دليل السعرات الحرارية المدمج في التطبيق ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم ، يتم حساب السعرات الحرارية عن طريق إدخال الوجبات التي تتناولها ، ومن ثم معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها. يمكنك أيضًا حساب سرعة حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون أثناء القيام بتمارين مختلفة.

خدمات تمارين إنقاص الوزن في المنزل

يتضمن التطبيق 4 أنواع من التمارين المنزلية لفقدان الوزن مع تأثير قوي على الحفاظ على صحة القلب من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال وقوي. إنها مجموعة متنوعة من التمارين ويمكنك اختيار التمرين الذي يناسبك. كما يوفر التطبيق مدربين صوتيين مخصصين للتمارين ، وذلك لتتمكن من آدائها بحماس ونشاط ، وهناك تعليمات وصور توضح الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها أثناء التدريبات.

تنبيه شرب المياه

تذكرك خدمة تنبيه شرب الماء بتعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين وتحدد كمية الماء التي يجا أن تتناولها بناءً على وزن جسمك واحتياجاتك اليومية من السوائل.

مجموعات تنافسية

شارك رحلتك مع الأصدقاء في مجموعتك حيث يمكن أن تساعدك الدردشة الجماعية التنافسية معك على فهم ما يمنعك من ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ، أو الصعوبات التي تواجهها في التطبيق ، يوفر التطبيق مناقشة يومية للأحداث والتحديات الرياضية.

المقالات

اقرأ أهم المقالات في التطبيق حول كيفية إنقاص الدهون والكرش ، والسعرات الحرارية ، وموضوعات أخرى متنوعة أعدها أكبر الأطباء والرياضيين للحصول على معلومات تهمك.

بيانات الوزن المثالية

أدخل وزنك وطولك ، وسيقوم التطبيق بحساب مؤشر كتلة جسمك ووزنك المثالي بناءً على البيانات التي تم إدخالها.

تحميل التطبيق

✅ التطبيق مجاني تماما للإستعمال ولا يحتاج الإشتراك حتى تستخدمه .

✅ يحتاج التطبيق أن يكون نظام تشغيل جهازك هو اندرويد 5 أو اعلى .

✅عدد تحميلات التطبيق تتجاوز ال 1 مليون تحميل.

✅يمكن استخدام التطبيق لمن عمرهم اكبر من ثلاث سنوات (3+).

✅حجم التطبيق 83 ميجا بايت.

✅ التطبيق حاصل علي تقييم 4,6 من 5 علي جوجل بلاي.

✅لتحميل تطبيق Rashaqa : Healthy Lifeعلي أجهزة الأندرويد إضغط هنا.

✅ لتحميل التطبيق علي أجهزة الايفون إضغط هنا.