coachnada22أصبح هناك توجه كبير جدًا إلى مجال الرياضة و الجسم المثالي , و هذا التوجه هو توجه مبرر ففي الرياضة صحة للجسم و العقل , كما أنها تحسن الدورة الدموية و تحسن جودة النوم , و حصولك على الجسم المثالي سيزيد ثقتك في نفسك بشكل ملحوظ جدًا .
و لكن الكثير من الناس يصابون بالكسل ولا يرغبون في ممارسة الرياضة في النوادي , و الكسل هو صفة ذميمة و لكن حتى إذا تغلب عليك الكسل , قم بالتمرن في البيت , و فلنقل أنك لا تحب أن تتمرن في البيت , على الأقل إتباع نظام غذائي و قم بحساب سعراتك الحرارية , يعد النظام الغذائي أهم من ممارسة الرياضة , و هذه المعلومة قد تكون مفاجأة لبعض الناس.
يمكنك خسارة الوزن عن طريق إتباع نظام غذائي منخفض السعرات فقط بدون تماريرن رياضية , و لكن التمارين تزيد من سرعة عملية خسارة الوزن و تزيد من نسبة العضلات في الجسم فتعطي الجسم شكلًا أكثر جمالًا و قوةً , لذلك سأقدم لك في هذا المقال أفضل تطبيق ليساعدك في خسارة الوزن عن طريق المميزات المتعددة التي يقدمها .
مميزات التطبيق
عداد الخطوات والجري الحر
هذا التطبيق هو من أفضل بتطبيقات حساب الخطوات , يقوم التطبيق بتسجيل الخطوات المقطوعة خلال المشي .
خدمة حساب السعرات الحرارية
يقدم التطبيق خدمة حساب السعرات الحرارية عن طريق دليل السعرات المدمج داخل التطبيق , يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية اللازمة لجسمك يوميًا , يكون حساب عدد السعرات عن طريق إدخال الوجبات التي قمت بتناولها ثم معرفة عدد السعرات الموجودة بها ، كما يمكنك حساب معدل حرق الكالوريز وخسارة الدهون عند أدائك التمارين الرياضية المختلفة .
خدمة التمارين المنزلية لخسارة الوزن
تضم تمرينات التطبيق 4 أنواع من التمرينات المنزلية التي يكون الهدف منها هو خسارة الوزن، والتي تعمل بشكل قوي للحفاظ على صحة القلب وخسارة الوزن بشكل فعال وقوي. و هي تمارين متنوعة الجهد و يمكنك إختيار التمارين المناسبة لك . كما أن التطبيق يوفر مدرب صوتي مخصص للتمارين لكي تؤدي التمارين بحماسة و نشاط , و يوجد أيضًا إرشادات و صور توضح الأخطاء الشائعة في التمرين و التي يجب تجنبها .
منبه شرب الماء
خدمة منبه شرب الماء تذكرك بتعويض السوائل التي تخسرها خلال تمارينك، وتحدد كميات شرب الماء حسب الوزن واحتياجاتك اليومية من السوائل .
المجموعات التنافسية
شارك رحلتك مع أصدقائك بمجموعتك، حيث تساعدك المجموعات التنافسية على الدردشة مع مجموعتك في فهم المشاكل التي تُبعدك عن مواظبتك لممارسة الرياضة والحمية الغذائية الصحيحة، أو الصعوبات التي تواجهك في التطبيق، يوفر التطبيق فعاليات وتحديات رياضية في المناقشات اليومية .
المقالات
اقرأ في التطبيق أهم المقالات عن كيفية خسارة الدهون والكرش وسعراتي وصحتي وخطواتي وموضوعات أخرى متنوعة من إعداد أكبر الأطباء والرياضيين لاكتساب معلومات تهمك .
إحصائيات الوزن المثالي
أدخل الوزن والطول، وسيقوم التطبيق بحساب كتلة الجسم ومعدلك والوزن المثالي لك، وفق البيانات المٌدخلة .
تحميل التطبيق
✅ التطبيق مجاني تماما للإستعمال ولا يحتاج الإشتراك حتى تستخدمه .
✅ يحتاج التطبيق أن يكون نظام تشغيل جهازك هو اندرويد 5 أو اعلى .
✅عدد تحميلات التطبيق تتجاوز ال 1 مليون تحميل.
✅يمكن استخدام التطبيق لمن عمرهم اكبر من ثلاث سنوات (3+).
✅حجم التطبيق 81 ميجا بايت.
✅ التطبيق حاصل علي تقييم 4,6 من 5 علي جوجل بلاي بناء على تقييم 37.8 ألف مستخدم.
✅لتحميل تطبيق (رشاقة | خطواتي, سعراتي, تمارين) علي أجهزة الأندرويد إضغط هنا.
✅ لتحميل التطبيق علي أجهزة الايفون إضغط هنا.
