Themigofitباستخدام جهاز ال caliper
قيس سماكه الجلد في اماكن مختلفه
عضله التراي- البطن - الصدر - الورك الخ
قيس كل منطقه ٣ مرات مع اخد المتوسط بينهم
اخيرا ضع الارقام بموقع حساب نسبه الدهون https://creators.nafezly.com/u/themigofit/httpscreatorsnafezlycomadminarticles/download/63f4c85d3f43a41356 والذي سيخبرك بنسبه دهونك التقريبيه
